(Imagem: GETTY IMAGES)
O Ministério da Saúde emitiu nesta semana uma cartilha de cuidados básicos nesse período mais quente causado pela onda de calor que está afetando as regiões Norte, Nordeste, Sudeste e Centro-Oeste do país e deve permanecer até esta sexta. Mesmo com o fim da onda de calor, as previsões são de que o país continue registrando temperaturas mais altas.
Segundo informações do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET), as temperaturas devem ficar acima da média em quase todo o Brasil. Em alguns municípios, os termômetros devem registrar mais de 40°C. Em Caruaru as temperaturas podem chegar a 34ºC, com sensação térmica de 36ºC.
Com as altas temperaturas registradas, a principal preocupação do ministério é com a população vulnerável como idosos, crianças, pessoas com problemas renais, cardíacos, respiratórios ou de circulação, diabéticos, gestantes e população em situação de rua.
O guia com as 22 dicas está disponível na internet para que a população tenha acesso de forma mais fácil e rápida.
Confira as dicas do guia:
Sol e calor
– Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
– Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
– Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
– Proteja as crianças com chapéu de abas;
– Use roupas leves e que não retêm muito calor;
– Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
– Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
– Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Hidratação
– Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
– Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
– Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
– Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Cuidados coletivos
– Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
– Abra as janelas durante a noite;
– Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
– Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
– Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
Cuidados com a saúde
– Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
– Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
– Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
– Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
– No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
